Air sangat penting untuk tubuh badan kita. Lebih kurang 70% badan kita dipenuhi oleh air atau cecair. Ini bermaksud air merupakan elemen yang diperlukan oleh tubuh badan kita. Kita boleh hidup beberapa hari jika tiada makanan, namun jika kit tidak cukup minum air atau tiada air dalam tubuh badan, maka pelbagai kesan negatif akan berlaku.
Air berfungsi sebagai sebagai cecair yang membawa oksigen kepada sel dalam tubuh, dan menjadi agen untuk membuang bahan toksik dan bertindak sebagai pelincir kepada sendi dan organ badan. Risiko jika kurang minum air ialah mengalami penyakit seperti batu karang, sakit kepala, sakit sendi dan otot, lesu pada wajah dan kehausan.
MINUM AIR DI BULAN PUASA
Semasa bulan puasa, agak mencabar sedikit untuk kita minum air dengan secukupnya bukan? Mungkin ramai antara kita yang hanya minum segelas air ketika bersahur dan dua gelas air ketika berbuka. Sebenarnya, anda sangat disarankan minum air yang mencukupi ketika bulan Ramadan iaitu sebanyak 8 gelas sehari. Macam mana nak minum air walhal aku berpuasa ?
Di sini aku kongsikan kepada korang cara-cara pengambilan air pada bulan puasa dengan cara tidak membatalkan puasa korang. Kah kah kah..
Cadangan minum air ketika puasa:
1 gelas selepas azan Maghrib
1 gelas selepas solat Maghrib
1 gelas selepas makan
1 gelas selepas solat Isyak
1 gelas selepas Tarawikh
1 gelas sebelum tidur
1 gelas selepas bangun sahur
1 gelas selepas makan sahur
Nah…dah cukupkan dengan 8 gelas sehari? 8 gelas sehari bersamaan dengan lebih kurang 2 liter air. Korang boleh minum lagi banyak air tapi yang penting bukannya air manis seperti sirap, oren, atau apa-apa sahaja yang sewaktu dengannya.
Semoga bermanfaat korang !!
Artikel menarik untuk anda:
Leave a Reply